Freezer: não recomendado, pois a vitamina C oxida rapidamente
Considerações finais
O suco de couve com laranja é uma opção saudável, prática e deliciosa para incluir na rotina. Faça essa receita e aproveite seus benefícios!
FAQs
Posso substituir a laranja por outro ingrediente?
Sim! Abacaxi, limão ou maracujá combinam bem com a couve.
O suco pode ser tomado em jejum?
Sim, ele é ótimo para consumir logo pela manhã e ajudar na digestão.
Dá para fazer o suco sem coar?
Sim, mantendo as fibras da couve, ele se torna ainda mais nutritivo.
Como evitar o gosto amargo da couve?
Use apenas as folhas e retire os talos, pois eles podem deixar um gosto mais forte.
Posso usar couve congelada?
Sim, mas o sabor pode ficar um pouco mais intenso. Prefira folhas frescas sempre que possível.
Para um toque especial, acrescente hortelã ou gengibre.
Se quiser mais cremosidade, use água de coco no lugar da água comum.
Evite guardar o suco por muito tempo, pois os nutrientes se perdem rapidamente.
Sugestões de acompanhamento
Tapioca com queijo branco
Omelete de claras
Granola com iogurte natural
Como armazenar
Geladeira: até 6 horas em recipiente fechado
Freezer: não recomendado, pois a vitamina C oxida rapidamente
Considerações finais
O suco de couve com laranja é uma opção saudável, prática e deliciosa para incluir na rotina. Faça essa receita e aproveite seus benefícios!
FAQs
Posso substituir a laranja por outro ingrediente?
Sim! Abacaxi, limão ou maracujá combinam bem com a couve.
O suco pode ser tomado em jejum?
Sim, ele é ótimo para consumir logo pela manhã e ajudar na digestão.
Dá para fazer o suco sem coar?
Sim, mantendo as fibras da couve, ele se torna ainda mais nutritivo.
Como evitar o gosto amargo da couve?
Use apenas as folhas e retire os talos, pois eles podem deixar um gosto mais forte.
Posso usar couve congelada?
Sim, mas o sabor pode ficar um pouco mais intenso. Prefira folhas frescas sempre que possível.
Liquidificador
Faca
Peneira (opcional)
Copos para servir
Modo de preparo
Preparando os ingredientes
Lave bem as folhas de couve e as laranjas.
Retire a casca das laranjas e corte-as em pedaços.
Batendo o suco
No liquidificador, adicione a couve, as laranjas e a água.
Bata por 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
Se preferir um suco mais leve, coe a bebida.
Adicione o mel e o gelo, misturando bem.
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Para um toque especial, acrescente hortelã ou gengibre.
Se quiser mais cremosidade, use água de coco no lugar da água comum.
Evite guardar o suco por muito tempo, pois os nutrientes se perdem rapidamente.
Sugestões de acompanhamento
Tapioca com queijo branco
Omelete de claras
Granola com iogurte natural
Como armazenar
Geladeira: até 6 horas em recipiente fechado
Freezer: não recomendado, pois a vitamina C oxida rapidamente
Considerações finais
O suco de couve com laranja é uma opção saudável, prática e deliciosa para incluir na rotina. Faça essa receita e aproveite seus benefícios!
FAQs
Posso substituir a laranja por outro ingrediente?
Sim! Abacaxi, limão ou maracujá combinam bem com a couve.
O suco pode ser tomado em jejum?
Sim, ele é ótimo para consumir logo pela manhã e ajudar na digestão.
Dá para fazer o suco sem coar?
Sim, mantendo as fibras da couve, ele se torna ainda mais nutritivo.
Como evitar o gosto amargo da couve?
Use apenas as folhas e retire os talos, pois eles podem deixar um gosto mais forte.
Posso usar couve congelada?
Sim, mas o sabor pode ficar um pouco mais intenso. Prefira folhas frescas sempre que possível.
O suco de couve com laranja é uma combinação poderosa, rica em vitaminas e antioxidantes. Essa bebida é perfeita para quem busca uma opção saudável, refrescante e cheia de benefícios para o organismo. Veja como preparar essa receita de forma rápida e prática!
O suco verde tornou-se popular com a tendência de alimentação saudável, mas sua base vem da medicina natural. A combinação de couve e laranja é usada há décadas como fonte de ferro, vitamina C e outros nutrientes essenciais para o corpo.
A quantidade de calorias pode variar conforme o tipo de laranja utilizado. Em média, um copo de suco de couve com laranja contém 80 a 120 calorias.
Tipo de receita: Bebida saudável
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total: 5 minutos
Rendimento: 2 copos
Calorias por porção: 80-120 kcal
2 folhas de couve-manteiga – Fonte de ferro e fibras
2 laranjas médias – Ricas em vitamina C
200ml de água gelada – Garante uma bebida refrescante
1 colher de chá de mel (opcional) – Suaviza o sabor
Gelo a gosto – Deixa o suco mais agradável
suco de couve com laranja – Fonte/Freepik
Equipamentos necessários
Liquidificador
Faca
Peneira (opcional)
Copos para servir
Modo de preparo
Preparando os ingredientes
Lave bem as folhas de couve e as laranjas.
Retire a casca das laranjas e corte-as em pedaços.
Batendo o suco
No liquidificador, adicione a couve, as laranjas e a água.
Bata por 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
Se preferir um suco mais leve, coe a bebida.
Adicione o mel e o gelo, misturando bem.
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Para um toque especial, acrescente hortelã ou gengibre.
Se quiser mais cremosidade, use água de coco no lugar da água comum.
Evite guardar o suco por muito tempo, pois os nutrientes se perdem rapidamente.
Sugestões de acompanhamento
Tapioca com queijo branco
Omelete de claras
Granola com iogurte natural
Como armazenar
Geladeira: até 6 horas em recipiente fechado
Freezer: não recomendado, pois a vitamina C oxida rapidamente
Considerações finais
O suco de couve com laranja é uma opção saudável, prática e deliciosa para incluir na rotina. Faça essa receita e aproveite seus benefícios!
FAQs
Posso substituir a laranja por outro ingrediente?
Sim! Abacaxi, limão ou maracujá combinam bem com a couve.
O suco pode ser tomado em jejum?
Sim, ele é ótimo para consumir logo pela manhã e ajudar na digestão.
Dá para fazer o suco sem coar?
Sim, mantendo as fibras da couve, ele se torna ainda mais nutritivo.
Como evitar o gosto amargo da couve?
Use apenas as folhas e retire os talos, pois eles podem deixar um gosto mais forte.
Posso usar couve congelada?
Sim, mas o sabor pode ficar um pouco mais intenso. Prefira folhas frescas sempre que possível.
Receita de Suco de Couve com Laranja para Energia e Saúde
Ingredientes
2 folhas de couve-manteiga – Fonte de ferro e fibras
2 laranjas médias – Ricas em vitamina C
200ml de água gelada – Garante uma bebida refrescante
1 colher de chá de mel (opcional) – Suaviza o sabor
Gelo a gosto – Deixa o suco mais agradável
Instruções
Equipamentos necessários
Liquidificador
Faca
Peneira (opcional)
Copos para servir
Modo de preparo
Preparando os ingredientes
Lave bem as folhas de couve e as laranjas.
Retire a casca das laranjas e corte-as em pedaços.
Batendo o suco
No liquidificador, adicione a couve, as laranjas e a água.
Bata por 1 minuto até obter uma mistura homogênea.
Se preferir um suco mais leve, coe a bebida.
Adicione o mel e o gelo, misturando bem.
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
Para um toque especial, acrescente hortelã ou gengibre.
Se quiser mais cremosidade, use água de coco no lugar da água comum.
Evite guardar o suco por muito tempo, pois os nutrientes se perdem rapidamente.
Sugestões de acompanhamento
Tapioca com queijo branco
Omelete de claras
Granola com iogurte natural
Como armazenar
Geladeira: até 6 horas em recipiente fechado
Freezer: não recomendado, pois a vitamina C oxida rapidamente
Considerações finais
O suco de couve com laranja é uma opção saudável, prática e deliciosa para incluir na rotina. Faça essa receita e aproveite seus benefícios!
FAQs
Posso substituir a laranja por outro ingrediente?
Sim! Abacaxi, limão ou maracujá combinam bem com a couve.
O suco pode ser tomado em jejum?
Sim, ele é ótimo para consumir logo pela manhã e ajudar na digestão.
Dá para fazer o suco sem coar?
Sim, mantendo as fibras da couve, ele se torna ainda mais nutritivo.
Como evitar o gosto amargo da couve?
Use apenas as folhas e retire os talos, pois eles podem deixar um gosto mais forte.
Posso usar couve congelada?
Sim, mas o sabor pode ficar um pouco mais intenso. Prefira folhas frescas sempre que possível.
