Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
Experimente substituir o leite por leite vegetal (como aveia ou amêndoas) para uma versão vegana
Adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha para um toque especial
Sugestões de acompanhamento
A vitamina de banana combina bem com:
Torradas com pasta de amendoim
Pão integral com queijo branco
Mix de castanhas
Bolo de aveia
Como armazenar
Se sobrar vitamina, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Agite bem antes de consumir novamente. Não é recomendado congelar.
Considerações finais
A vitamina de banana é a escolha perfeita para quem busca sabor, praticidade e saúde em uma só bebida. Ideal para todas as idades e momentos do dia, essa receita simples se adapta facilmente ao seu gosto e rotina. Experimente hoje mesmo!
FAQs
Posso fazer vitamina de banana sem leite?
Sim! Você pode usar água, leite de coco, leite de amêndoas ou outro leite vegetal como alternativa.
Vitamina de banana engorda?
Consumida com moderação e sem adição excessiva de açúcar, ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Dá para usar banana congelada?
Sim, bananas congeladas deixam a vitamina ainda mais cremosa e geladinha, perfeita para dias quentes.
Crianças podem tomar vitamina de banana?
Com certeza! É uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche das crianças.
Posso adicionar outras frutas?
Sim, morango, maçã e mamão são ótimas combinações com banana na vitamina.
Liquidificador
Copos para servir
Faca e tábua para cortar a banana (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque as bananas maduras e corte em rodelas para facilitar a trituração no liquidificador.
Batendo a vitamina
No liquidificador, adicione as bananas, o leite, a aveia (se for usar), o mel ou açúcar, e o gelo. Bata por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Servindo
Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente para aproveitar a textura fresca.
Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
Experimente substituir o leite por leite vegetal (como aveia ou amêndoas) para uma versão vegana
Adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha para um toque especial
Sugestões de acompanhamento
A vitamina de banana combina bem com:
Torradas com pasta de amendoim
Pão integral com queijo branco
Mix de castanhas
Bolo de aveia
Como armazenar
Se sobrar vitamina, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Agite bem antes de consumir novamente. Não é recomendado congelar.
Considerações finais
A vitamina de banana é a escolha perfeita para quem busca sabor, praticidade e saúde em uma só bebida. Ideal para todas as idades e momentos do dia, essa receita simples se adapta facilmente ao seu gosto e rotina. Experimente hoje mesmo!
FAQs
Posso fazer vitamina de banana sem leite?
Sim! Você pode usar água, leite de coco, leite de amêndoas ou outro leite vegetal como alternativa.
Vitamina de banana engorda?
Consumida com moderação e sem adição excessiva de açúcar, ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Dá para usar banana congelada?
Sim, bananas congeladas deixam a vitamina ainda mais cremosa e geladinha, perfeita para dias quentes.
Crianças podem tomar vitamina de banana?
Com certeza! É uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche das crianças.
Posso adicionar outras frutas?
Sim, morango, maçã e mamão são ótimas combinações com banana na vitamina.
A vitamina de banana é uma bebida clássica que conquista pelo sabor e pela praticidade. Rica em fibras, potássio e energia, ela é ideal para começar o dia com disposição, servir como lanche rápido ou até mesmo como pré-treino. Com poucos ingredientes e preparo simples, essa receita é uma excelente forma de aproveitar os benefícios da banana de maneira saborosa e natural. A seguir, veja tudo sobre essa delícia que agrada adultos e crianças.
Como surgiu a vitamina de banana?
A vitamina de banana surgiu da prática comum de misturar frutas com leite, hábito tradicional em diversas culturas para aproveitar ao máximo o valor nutricional dos alimentos naturais. No Brasil, esse costume se popularizou nas décadas de 1960 e 1970, especialmente em cafés da manhã familiares, onde a banana era uma das frutas mais acessíveis. Com o tempo, a bebida ganhou variações e se tornou um clássico nacional.
Quantas calorias tem vitamina de banana?
Uma porção média de vitamina de banana (cerca de 250 ml) contém aproximadamente 180 calorias, dependendo da quantidade de açúcar e tipo de leite utilizados.
Informações nutricionais da receita e rendimento:
Informações nutricionais: Tipo de receita: Bebida nutritiva Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de fogo: Não se aplica Tempo total: 5 minutos Rendimento: 2 porções Calorias por porção: 180 kcal
Ingredientes da vitamina de banana
A vitamina de banana leva poucos ingredientes, mas todos cumprem um papel essencial na textura e no sabor da bebida.
2 bananas maduras – são a base da vitamina, fornecendo doçura natural e cremosidade
300 ml de leite integral ou desnatado – dá fluidez e ajuda a misturar os sabores
1 colher de sopa de aveia (opcional) – aumenta o valor nutricional com fibras extras
1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional) – adoça suavemente, se desejar
Gelo a gosto – deixa a bebida ainda mais refrescante
vitamina de banana – Fonte/Freepik
Equipamentos necessários
Liquidificador
Copos para servir
Faca e tábua para cortar a banana (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque as bananas maduras e corte em rodelas para facilitar a trituração no liquidificador.
Batendo a vitamina
No liquidificador, adicione as bananas, o leite, a aveia (se for usar), o mel ou açúcar, e o gelo. Bata por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Servindo
Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente para aproveitar a textura fresca.
Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
Experimente substituir o leite por leite vegetal (como aveia ou amêndoas) para uma versão vegana
Adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha para um toque especial
Sugestões de acompanhamento
A vitamina de banana combina bem com:
Torradas com pasta de amendoim
Pão integral com queijo branco
Mix de castanhas
Bolo de aveia
Como armazenar
Se sobrar vitamina, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Agite bem antes de consumir novamente. Não é recomendado congelar.
Considerações finais
A vitamina de banana é a escolha perfeita para quem busca sabor, praticidade e saúde em uma só bebida. Ideal para todas as idades e momentos do dia, essa receita simples se adapta facilmente ao seu gosto e rotina. Experimente hoje mesmo!
FAQs
Posso fazer vitamina de banana sem leite?
Sim! Você pode usar água, leite de coco, leite de amêndoas ou outro leite vegetal como alternativa.
Vitamina de banana engorda?
Consumida com moderação e sem adição excessiva de açúcar, ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Dá para usar banana congelada?
Sim, bananas congeladas deixam a vitamina ainda mais cremosa e geladinha, perfeita para dias quentes.
Crianças podem tomar vitamina de banana?
Com certeza! É uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche das crianças.
Posso adicionar outras frutas?
Sim, morango, maçã e mamão são ótimas combinações com banana na vitamina.
Como Fazer Vitamina de Banana Saudável e Energética
Ingredientes
2 bananas maduras – são a base da vitamina, fornecendo doçura natural e cremosidade
300 ml de leite integral ou desnatado – dá fluidez e ajuda a misturar os sabores
1 colher de sopa de aveia (opcional) – aumenta o valor nutricional com fibras extras
1 colher de chá de mel ou açúcar (opcional) – adoça suavemente, se desejar
Gelo a gosto – deixa a bebida ainda mais refrescante
Instruções
Equipamentos necessários
Liquidificador
Copos para servir
Faca e tábua para cortar a banana (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque as bananas maduras e corte em rodelas para facilitar a trituração no liquidificador.
Batendo a vitamina
No liquidificador, adicione as bananas, o leite, a aveia (se for usar), o mel ou açúcar, e o gelo. Bata por 1 a 2 minutos até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Servindo
Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente para aproveitar a textura fresca.
Use bananas bem maduras para um sabor mais doce sem precisar de açúcar
Experimente substituir o leite por leite vegetal (como aveia ou amêndoas) para uma versão vegana
Adicione uma pitada de canela ou essência de baunilha para um toque especial
Sugestões de acompanhamento
A vitamina de banana combina bem com:
Torradas com pasta de amendoim
Pão integral com queijo branco
Mix de castanhas
Bolo de aveia
Como armazenar
Se sobrar vitamina, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Agite bem antes de consumir novamente. Não é recomendado congelar.
Considerações finais
A vitamina de banana é a escolha perfeita para quem busca sabor, praticidade e saúde em uma só bebida. Ideal para todas as idades e momentos do dia, essa receita simples se adapta facilmente ao seu gosto e rotina. Experimente hoje mesmo!
FAQs
Posso fazer vitamina de banana sem leite?
Sim! Você pode usar água, leite de coco, leite de amêndoas ou outro leite vegetal como alternativa.
Vitamina de banana engorda?
Consumida com moderação e sem adição excessiva de açúcar, ela pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
Dá para usar banana congelada?
Sim, bananas congeladas deixam a vitamina ainda mais cremosa e geladinha, perfeita para dias quentes.
Crianças podem tomar vitamina de banana?
Com certeza! É uma opção saudável e nutritiva para o café da manhã ou lanche das crianças.
Posso adicionar outras frutas?
Sim, morango, maçã e mamão são ótimas combinações com banana na vitamina.
